RECEITA: HIPERCALÓRICO CASEIRO
RECEITA: HIPERCALÓRICO CASEIRO
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Ingredientes
Ingredientes
30g de whey concentrado (sabor de sua escolha)
100g de banana (também pode ser mamão, melão, abacate, morango)
50g de farinha de aveia
400ml de leite (ajustar de acordo com o seu gosto)
Instruções
Instruções
Bata tudo no liquidificador ou no mixer.
Experimente a consistência e vai ajustando com o seu gosto. Pode ser colocado mais ou menos leite.
Informações Nutricionais (Aproximadas)
Informações Nutricionais (Aproximadas)
Whey Protein (30g): Cerca de 120 a 150 calorias, dependendo do sabor e da marca.
Banana (100g): Aproximadamente 89 calorias.
Farinha de Aveia (50g): Cerca de 190 calorias.
Leite (400ml): Dependendo do tipo de leite (leite integral, leite desnatado, etc.), a quantidade de calorias varia de aproximadamente 160 a 200 calorias.
Portanto, a estimativa geral de calorias para essa receita fica em torno de 560 a 640 calorias. Lembre-se de que esses valores são aproximados e podem variar com base nos produtos específicos que você escolher. Certifique-se de verificar os rótulos dos ingredientes para obter informações nutricionais precisas.
Informações adicionais
Informações adicionais
Pode ser adicionado creatina caso queira.
Também pode ser colocado mamão, melão, maçã e outras frutas, inclusive abacate. Na maçã recomendo fazer sem casca.
No lugar do leite pode ser apenas com água. Caso queira também pode ser água com leite em pó (integral ou desnatado).
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